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【2026年版】厄年早見表(本厄・前厄・後厄)
2026年において厄年に該当する方を一覧にまとめました。厄年は一般的に「数え年」で判断します。表の中の生まれ年は、すべて1月1日から12月31日までが対象となります。
男性の厄年早見表
| 厄の種類 | 数え年 | 生まれ年(西暦) |
|---|---|---|
| 前厄 | 24歳 / 41歳 / 60歳 | 2003年 / 1986年 / 1967年 |
| 本厄 | 25歳 / 42歳(大厄) / 61歳 | 2002年 / 1985年 / 1966年 |
| 後厄 | 26歳 / 43歳 / 62歳 | 2001年 / 1984年 / 1965年 |
女性の厄年早見表
| 厄の種類 | 数え年 | 生まれ年(西暦) |
|---|---|---|
| 前厄 | 18歳 / 32歳 / 36歳 / 60歳 | 2009年 / 1995年 / 1991年 / 1967年 |
| 本厄 | 19歳 / 33歳(大厄) / 37歳 / 61歳 | 2008年 / 1994年 / 1990年 / 1966年 |
| 後厄 | 20歳 / 34歳 / 38歳 / 62歳 | 2007年 / 1993年 / 1989年 / 1965年 |
「数え年」の正確な計算ロジックと仕様
厄年を確認する際、最も混乱を招くのが「数え年」の概念です。現代の私たちが日常的に使う「満年齢」とは仕様が異なります。
数え年の定義:
生まれた瞬間を「1歳」とし、その後は誕生日に関係なく、1月1日(元旦)を迎えるたびに全員が一斉に1歳ずつ年を重ねるという計算方法です。
簡単な計算式:
現在が誕生日を過ぎている場合:満年齢 + 1歳
現在が誕生日前である場合:満年齢 + 2歳
この東洋古来のシステムは、個人の誕生日というミクロな視点ではなく、社会全体が新年と共に一つのサイクルを更新するというマクロな視点に基づいています。
厄年の「科学的・医学的」な根拠:身体の変節点
「厄年」という言葉にはスピリチュアルな印象がありますが、その設定年齢を現代医学や統計学の視点で見ると、驚くほど合理的な根拠が浮かび上がります。これは決して偶然ではなく、長年の経験則から導き出された「心身のメンテナンス推奨時期」と言い換えることができます。
1. 生理的・ホルモンバランスの変化
特に「大厄」とされる男性42歳、女性33歳という年齢は、医学的にも人生の大きな転換点です。
女性の33歳(前後)は、出産・育児などのライフイベントが重なりやすいだけでなく、女性ホルモンの分泌量に徐々に変化が現れ始める時期です。また、男性の42歳は、基礎代謝の低下が顕著になり、高血圧や糖尿病といった生活習慣病のリスクが急上昇する時期です。骨密度や筋肉量の変化、視力の低下(老眼の始まり)など、身体的な「仕様変更」が起きやすい年齢と厄年が合致しているのです。
2. 社会的ストレスと精神的負荷
厄年の年齢は、社会的な役割が劇的に変化する時期とも重なります。
・男性25歳 / 女性19歳:社会人としての自立、環境の激変。
・男性42歳 / 女性33歳:責任ある役職への昇進、育児のピーク、親の介護問題の発生。
・61歳(還暦):退職や生活環境の再構築。
これらの時期は、自分自身の意思に関わらず外部環境からのストレスが増大するため、免疫力の低下や自律神経の乱れを招きやすくなります。古人は、この「負荷がかかりやすい時期」をあらかじめ「厄」と呼んで定義することで、周囲に注意を促し、本人に自制を求めたと考えられます。
厄年を「超解決」するための具体的な過ごし方
厄年をただ恐れるのではなく、その時期の「特性」に合わせた適切な対処(ソリューション)を行うことが重要です。
健康診断とスクリーニングの徹底
厄年を「健康の棚卸し期間」と捉えるのが最も合理的です。これまで受けていなかった精密な人間ドックや、ホルモン値のチェックなど、自分の身体の現在のスペックを客観的な数値で把握すること。これが最大の「厄除け」になります。
リスクマネジメントの意識向上
統計的にトラブルが起きやすい時期であることを前提に、新しい投資や極端な環境変化(急な転職や高額な買い物)については、通常時よりも慎重にシミュレーションを行うこと。心理的な「ブレーキ」を意識的に持つことが、実害を防ぐ仕様となります。
FAQ:厄年に関する実務的な疑問
Q1: 前厄・本厄・後厄の中で、どこが一番注意すべきですか?
A1: 統計的な健康リスクや環境の変化は「本厄」に集中しやすいですが、実際には「前厄」で体調の変化に気づき、「本厄」でそれが表面化し、「後厄」で回復するというサイクルを辿ることが多いです。そのため、前厄から段階的に生活を整え始めるのが最適解です。
Q2: 厄払いは絶対に行かなければなりませんか?
A2: 物理的な効果を証明することは困難ですが、心理学的には「儀式を行うことで不安を取り除き、自己効力感を高める」というメンタルケアの効果が認められています。不安がストレスとなって健康を害するくらいであれば、儀式を行うことで精神的な「安定」という仕様を手に入れるのは合理的です。
Q3: 厄年の計算が、お寺や神社によって1年ズレていることがありますが?
A3: 稀に、節分(2月3日)を1年の区切りとするか、元旦を区切りとするかの違いでズレが生じることがあります。現在では、管理のしやすさから「1月1日時点での数え年」で統一している場所がほとんどです。本早見表も、最も一般的な仕様である元旦基準で作成しています。
厄年とは、決して不吉な呪いではなく、長い歴史の中で積み上げられた「人生のチェックポイント」に関する統計学的な知恵です。その年齢が持つ身体的・社会的な意味を理解し、冷静に自分自身のアップデートを行う機会と捉えることで、厄年はむしろ「次のステージへの準備期間」というポジティブな時間へと変わります。