【iPhone・iPad】iPhoneの「おやすみモード」で就寝中の通知を全てオフにする設定手順

iPhoneやiPadの通知音やバイブレーションで、就寝中に目が覚めてしまう場合があります。大切な睡眠を確保するためには、不要な通知を一時的に停止する設定が重要です。「おやすみモード」は、着信やアプリの通知を完全にオフにし、静かな環境を保つための機能です。

この記事では、iPhoneやiPadの「おやすみモード」を効果的に設定し、就寝中の通知を全てオフにする詳細な手順を解説します。設定方法を知ることで、夜間の安眠を妨げられない快適な環境を整えることができます。

「おやすみモード」で実現できることと機能概要

「おやすみモード」は、iPhoneやiPadの通知を一時的に停止する機能です。集中したい時間や睡眠中など、通知による中断を避けたい場合に役立ちます。このモードを有効にすると、着信音、メッセージの通知音、アプリの通知などが鳴らなくなります。

iOS15およびiPadOS15以降では、「おやすみモード」は「集中モード」の一つとして統合されました。これにより、単に通知をオフにするだけでなく、特定の時間や場所、アプリの使用状況に応じて自動的にモードを切り替えるなど、より柔軟な設定が可能になっています。「おやすみモード」を適切に設定することで、プライベートな時間や睡眠の質を高められます。

「おやすみモード」の基本的な設定手順

iPhone・iPadで「おやすみモード」を有効にする基本的な手順を解説します。コントロールセンターから手動でオンにする方法と、設定アプリから詳細を設定する方法があります。

コントロールセンターから手動でオンにする

すぐに「おやすみモード」を有効にしたい場合は、コントロールセンターから簡単に切り替えられます。

1. コントロールセンターを開く
   Face ID搭載モデルのiPhoneやiPadでは、画面の右上隅から下にスワイプします。ホームボタン搭載モデルのiPhoneでは、画面の下端から上にスワイプします。
2. 「集中モード」アイコンをタップする
   三日月マークの「集中モード」アイコンをタップします。
3. 「おやすみモード」を選択する
   表示されるオプションから「おやすみモード」をタップしてオンにします。
4. 継続時間を選択する
   「1時間」「今晩まで」「この場所を離れるまで」など、モードを継続する期間を選びます。

設定アプリから詳細を設定する

「おやすみモード」の自動化や通知の許可など、詳細な設定は設定アプリから行います。

1. 「設定」アプリを開く
   ホーム画面にある歯車アイコンの「設定」アプリをタップします。
2. 「集中モード」をタップする
   設定メニューの中から「集中モード」をタップして開きます。
3. 「おやすみモード」をタップする
   利用可能な集中モードの一覧から「おやすみモード」をタップして選択します。
4. 「おやすみモード」をカスタマイズする
   「通知を許可」セクションで、着信を許可する連絡先や、通知を許可するアプリを設定します。
5. 「スケジュールまたは自動化」を設定する
   「スケジュールまたは自動化」の項目をタップし、「新規スケジュール」を選択します。時間、場所、アプリの利用状況に応じて、自動で「おやすみモード」をオンにする条件を設定します。
6. 「開始時刻」と「終了時刻」を設定する
   就寝時間に合わせて「開始時刻」と「終了時刻」を設定します。これにより、毎日決まった時間に自動でモードが切り替わります。
7. 「集中モードフィルタ」を設定する
   対応するアプリで、特定のコンテンツや表示を制限したい場合は「集中モードフィルタ」を設定します。例えば、睡眠中に特定のメールアカウントの通知のみを表示しないようにできます。

「おやすみモード」のカスタマイズと応用設定

「おやすみモード」は、単に通知をオフにするだけでなく、より細かくカスタマイズできます。特定の状況下で必要な通知だけを受け取る設定や、画面表示の調整が可能です。

特定の連絡先からの着信を許可する

緊急時に備えて、特定の人物からの着信だけは受け取りたい場合があります。この設定を行うことで、重要な連絡を見逃す心配がなくなります。

1. 「設定」アプリから「おやすみモード」を開く
   設定 → 集中モード → おやすみモードの順にタップします。
2. 「人」をタップする
   「通知を許可」セクションにある「人」をタップします。
3. 「着信を許可」をタップする
   「着信を許可」の項目をタップし、「すべての人」「連絡先Appに登録している人」「よく使う項目」の中から許可する範囲を選びます。
4. 「連絡先を追加」で個別に許可する
   特定の連絡先だけを許可したい場合は、「連絡先を追加」をタップして個別に選択します。
5. 「繰り返しの着信」を設定する
   同じ人から3分以内に2回以上着信があった場合に通知を許可するには、「繰り返しの着信」をオンにします。

特定のアプリからの通知を許可する

仕事の連絡や家族からのメッセージなど、特定のアプリからの通知は「おやすみモード」中でも受け取りたい場合があります。

1. 「設定」アプリから「おやすみモード」を開く
   設定 → 集中モード → おやすみモードの順にタップします。
2. 「App」をタップする
   「通知を許可」セクションにある「App」をタップします。
3. 「Appを追加」でアプリを選ぶ
   「Appを追加」をタップし、通知を許可したいアプリを選択します。

ロック画面とホーム画面のカスタマイズ

「おやすみモード」中にロック画面やホーム画面の表示を調整し、視覚的な情報も制限できます。

1. 「設定」アプリから「おやすみモード」を開く
   設定 → 集中モード → おやすみモードの順にタップします。
2. 「画面をカスタマイズ」セクションを確認する
   「画面をカスタマイズ」セクションで、「ロック画面」と「ホーム画面」の設定項目を確認します。
3. ロック画面を暗くする設定
   「ロック画面を暗くする」をオンにすると、「おやすみモード」中にロック画面が暗くなります。
4. ホーム画面のページを非表示にする
   「ホーム画面」をタップし、集中モード中に表示したくないホーム画面のページを選択してチェックを外します。

「おやすみモード」利用時の注意点とよくある誤解

「おやすみモード」を適切に利用するためには、いくつかの注意点とよくある誤解を理解しておくことが重要です。期待通りの動作にならない場合の対処法も紹介します。

「おやすみモード」がオンにならない

「おやすみモード」が期待通りにオンにならない場合、他の集中モードが有効になっているか、設定が競合している可能性があります。

1. 集中モードの設定を確認する
   設定 → 集中モードを開き、他の集中モード(例:仕事、パーソナル)がオンになっていないか確認します。
2. モードの競合を解消する
   複数の集中モードが同時に有効になるように設定されている場合、意図しないモードが優先されることがあります。各モードの自動化設定を見直してください。

特定の通知だけオフにならない

「おやすみモード」をオンにしても、一部の通知が届く場合は、許可された連絡先やアプリの設定を確認します。また、緊急速報はオフにできません。

1. 許可された連絡先・アプリを確認する
   設定 → 集中モード → おやすみモード → 人またはAppの順にタップし、意図せず通知を許可している連絡先やアプリがないか確認します。
2. 緊急速報はオフにできない
   地震速報や津波警報などの緊急速報は、安全上の理由から「おやすみモード」でも通知されます。これは仕様であり、オフにすることはできません。

旧バージョンiOSとの違い

iOS15およびiPadOS15以降では、「おやすみモード」は「集中モード」の一部として再編されました。旧バージョンiOSを利用している場合は、設定項目や操作手順が異なります。

iOS14以前では、設定 → おやすみモードから直接設定していました。スケジュール設定や着信許可などの基本的な機能は同様ですが、集中モードのような詳細な自動化やカスタマイズ機能はありません。

アラームはオフにならない

「おやすみモード」は通知をオフにする機能であり、アラーム音は影響を受けません。アラームは設定した時間に通常通り鳴動します。

アラームを鳴らしたくない場合は、時計アプリからアラーム自体をオフにする必要があります。

「集中モード」の種類と「おやすみモード」の比較

iOS15およびiPadOS15以降の「集中モード」には、「おやすみモード」の他に複数の種類があります。それぞれのモードは異なる目的に合わせて設計されており、最適な設定を選ぶことで日々の活動をより快適にできます。

項目	おやすみモード	パーソナル	仕事
主な目的	睡眠の確保と夜間の集中	個人的な時間の集中	業務への集中
通知制限	厳しく制限	カスタマイズ可能	カスタマイズ可能
着信許可	特定の連絡先のみ	特定の連絡先のみ	特定の連絡先のみ
自動化	時間、場所	時間、場所、App	時間、場所、App
画面カスタマイズ	ロック画面を暗く、ホーム画面の非表示	ホーム画面の非表示	ホーム画面の非表示

「おやすみモード」は主に睡眠時の利用を想定しており、通知制限が比較的厳しく設定されています。「パーソナル」や「仕事」モードは、それぞれの目的に合わせて通知を許可するアプリや連絡先を柔軟に設定できます。これらの集中モードを使い分けることで、iPhone・iPadの利用体験を最適化できます。

まとめ

この記事では、iPhone・iPadの「おやすみモード」で就寝中の通知を全てオフにする設定手順を解説しました。「おやすみモード」を設定することで、夜間の安眠を妨げる着信やアプリの通知を効果的に停止できます。

スケジュール設定や特定の連絡先・アプリからの通知許可をカスタマイズし、ご自身のライフスタイルに合わせた最適な環境を整えましょう。他の集中モードも活用し、集中したい時やリラックスしたい時など、状況に応じた通知管理を行うことができます。