【Windows】メモ帳の背景を黒に変更して夜間の目への刺激を抑えるための設定

夜間や暗い場所でWindowsパソコンを使用する際、メモ帳の白い背景が目に負担を感じさせることはありませんか。明るい画面は目の疲れや睡眠への影響につながる可能性があります。この記事では、Windows 11およびWindows 10でメモ帳の背景を黒く変更し、目の刺激を軽減する設定方法を解説します。この操作で、快適な作業環境を実現できます。

メモ帳のダークモード機能と目の負担軽減の仕組み

メモ帳の背景を黒くする「ダークモード」は、画面から発せられる光の総量を減らすための機能です。一般的なアプリケーションの白い背景は、特に暗い環境下では非常に明るく感じられ、瞳孔が収縮しすぎたり、目の奥の網膜に強い刺激を与えたりします。これにより、目の疲れやドライアイ、さらには体内時計の乱れにつながることが指摘されています。

ダークモードを利用すると、テキストの色は白や明るいグレーに変更され、背景は黒や濃いグレーになります。これにより、画面全体の輝度が大幅に下がり、目の筋肉の緊張が和らぎます。特に夜間の作業では、目の刺激が軽減されることで、集中力の維持や作業効率の向上が期待できます。Windows 11のメモ帳は、このダークモード設定をアプリ内で直接行えるようになりました。Windows 10の場合は、OS全体のテーマ設定に依存します。

メモ帳の背景を黒くする設定手順

ここでは、Windows 11とWindows 10でのメモ帳の背景を黒くする設定手順をそれぞれ解説します。Windows 11ではメモ帳アプリ内で個別に設定できますが、Windows 10ではWindows全体のテーマを変更します。

Windows 11でメモ帳のテーマを設定する手順

Windows 11のメモ帳アプリでは、アプリの「設定」メニューから直接テーマを変更できます。これはWindows全体のテーマ設定とは独立して設定できます。

1. メモ帳アプリを起動する
   スタートメニューから「メモ帳」を検索し、アプリを起動します。
2. 設定画面を開く
   メモ帳ウィンドウの右上にある歯車アイコン、またはメニューバーの「設定」をクリックします。
3. アプリのテーマを選択する
   「アプリのテーマ」という項目が表示されます。「システムのテーマを使用」「ライト」「ダーク」の3つの選択肢があります。
4. 「ダーク」を選択して適用する
   「ダーク」をクリックして選択します。メモ帳の背景がすぐに黒に変わり、テキストの色が明るい色に自動調整されます。
5. 設定画面を閉じる
   設定画面を閉じると、新しいテーマ設定がメモ帳全体に適用されます。

Windows 11でWindows全体のテーマをダークモードにする手順

Windows 11の全体テーマをダークモードに設定すると、メモ帳が「システムのテーマを使用」に設定されている場合、自動的に黒背景になります。多くのWindowsアプリもこの設定に連動します。

1. 設定アプリを開く
   スタートボタンを右クリックし、「設定」を選択します。または、「Windows」キー + 「I」キーを押します。
2. 個人用設定を開く
   左側のナビゲーションメニューから「個人用設定」をクリックします。
3. テーマ設定に進む
   右側の画面で「色」をクリックします。
4. モードを選択する
   「モードを選択」のドロップダウンメニューが表示されます。「ライト」「ダーク」「カスタム」の3つの選択肢があります。
5. 「ダーク」を選択して適用する
   「ダーク」をクリックして選択します。Windowsの背景やスタートメニュー、多くのアプリがダークモード表示に切り替わります。
6. メモ帳の設定を確認する
   メモ帳を起動し、アプリ内のテーマ設定が「システムのテーマを使用」になっていることを確認します。この設定であれば、Windows全体のテーマに連動してダークモードが適用されます。

Windows 10でメモ帳をダークモードにする手順

Windows 10のメモ帳アプリには、個別のダークモード設定がありません。そのため、Windows全体のテーマをダークモードに設定することで、メモ帳もダークモード表示に切り替わります。

1. 設定アプリを開く
   スタートボタンをクリックし、歯車アイコンの「設定」を選択します。または、「Windows」キー + 「I」キーを押します。
2. 個人用設定を開く
   「個人用設定」をクリックします。
3. 色設定に進む
   左側のナビゲーションメニューから「色」をクリックします。
4. 既定のアプリモードを選択する
   「既定のアプリモードを選択します」という項目で、「ライト」または「ダーク」を選択できます。
5. 「ダーク」を選択して適用する
   「ダーク」をクリックして選択します。これにより、Windowsの背景やスタートメニュー、メモ帳を含む対応アプリがダークモード表示に切り替わります。
6. メモ帳を起動する
   メモ帳を起動し、背景が黒く変更されていることを確認します。

メモ帳のダークモード設定に関する注意点

メモ帳のダークモード設定を利用する際には、いくつかの注意点があります。これらを理解することで、より快適に利用できます。

Windows 10のメモ帳は個別のダークモード設定がない

Windows 10に搭載されているメモ帳アプリは、Windows 11版のようなアプリ内での個別テーマ設定機能を持っていません。そのため、Windows 10でメモ帳をダークモードにしたい場合は、Windowsシステム全体のテーマをダークモードに設定する必要があります。システム全体のテーマを変更すると、他の対応アプリもダークモードに切り替わるため、一部のアプリで視認性が悪くなる可能性があります。

文字色と背景色のコントラストの問題

ダークモードでは背景が黒くなる代わりに、テキストの色が自動的に明るい色に調整されます。しかし、特定のフォントや表示設定によっては、テキストと背景のコントラストが低くなり、かえって文字が読みにくくなる場合があります。この問題が発生した場合は、メモ帳のフォント設定を見直し、より太いフォントや視認性の高いフォントに変更することを検討してください。フォントの変更は、メモ帳の「書式」メニューから「フォント」を選択して行えます。

クリップボード経由のテキスト色変化に注意する

他のアプリケーションからテキストをコピー&ペーストした場合、元の書式情報が引き継がれて、テキストの色がメモ帳のダークモードと合わないことがあります。例えば、黒いテキストをコピーすると、メモ帳の黒い背景の上に黒い文字が表示され、見えなくなることがあります。この場合、メモ帳にペーストする際に「書式なしで貼り付け」オプションを利用するか、一度テキストエディタなどを介して書式情報を削除してから貼り付けると良いでしょう。Windowsで書式なしで貼り付けるには、通常「Ctrl」キー + 「Shift」キー + 「V」キーを押します。

一部の環境でダークモードが適用されない場合のチェック項目

稀に、設定が正しく行われているにもかかわらずメモ帳のダークモードが適用されない場合があります。この原因としては、Windowsのディスプレイ設定やグラフィックドライバの問題が考えられます。以下の点を確認してください。

1. Windows Updateの確認: 最新のWindows Updateが適用されているか確認します。
2. グラフィックドライバの更新: ディスプレイアダプターのドライバが最新バージョンであることを確認します。デバイスマネージャーから更新できます。
3. メモ帳アプリの再起動: 設定変更後にメモ帳アプリを一度完全に終了し、再起動してみます。

Windows 11とWindows 10のメモ帳ダークモード設定の違い

この記事で解説した手順により、Windows 11またはWindows 10のメモ帳の背景を黒に変更し、夜間の業務における目の負担を軽減できたでしょう。ダークモードは目の疲れを和らげ、集中力を高める効果が期待できます。この設定を応用して、他のアプリケーションやWindowsシステム全体のダークモード設定も試すことで、さらに快適なデジタル環境を構築できます。