【Windows】パソコンが重い!タスクマネージャー「ディスク100%」の元凶「SysMain」を無効化して爆速にする方法

「何もソフトを起動していないのに、パソコンの動作がカクつく」「フォルダを開くだけで数秒待たされる」「マウスカーソルが飛ぶように動く」……。

そんな時、タスクマネージャーを開いてみてください。「ディスク」の列が真っ赤になり、「100%」と表示されていませんか?

これは、パソコンのストレージ(HDD/SSD)が限界まで働かされており、他の処理ができていない状態です。
ウイルスを疑う人もいますが、実はこれ、Windows標準の「お節介機能」が暴走しているのが最大の原因です。

この記事では、ディスク100%病の特効薬である「SysMain(旧Superfetch)の無効化」を中心に、劇的に動作を軽くする3つの設定を解説します。

手順1:【諸悪の根源】SysMainサービスを停止する

「SysMain(シスメイン)」とは、よく使うアプリをメモリに先読みして起動を速くする機能です。
しかし、HDD(ハードディスク)搭載のPCでは、この先読み処理自体がディスクを占有してしまい、逆にPC全体をフリーズさせる本末転倒な事態を引き起こします。

これを止めてもWindowsの動作に支障はありません。以下の手順で無効化しましょう。

これだけで、ディスク使用率が嘘のように下がることがあります。もし下がらなければ、次の手順へ進んでください。

手順2:Microsoftへのデータ送信(Telemetry)を止める

Windowsは、使用状況やエラー情報をマイクロソフトに送信する機能(テレメトリ)が裏で動いています。これもディスクを酷使する原因の一つです。

1. 先ほどと同じ「サービス(services.msc)」の画面を開きます。
2. [Connected User Experiences and Telemetry] という長い名前の項目を探してダブルクリックします。
3. 「スタートアップの種類」を [無効] に変更します。
4. [停止] ボタンを押し、[OK] で閉じます。

手順3:Google Chromeの設定を見直す

ブラウザのChromeも、設定によってはディスクを圧迫します。

1. Chrome右上のメニュー(︙)から [設定] を開きます。
2. 左メニューの [システム] を選びます。
3. 「Google Chrome が閉じた際にバックグラウンド アプリの処理を続行する」を [オフ] にします。

これで、Chromeを閉じた後に裏で動き続けるプログラムが停止し、PCが軽くなります。

【最終手段】それでも100%なら「HDDの寿命」か「SSDへの交換」

上記の設定を行って再起動しても、常にディスクが100%に張り付いている場合、以下の2つが考えられます。

1. HDDの物理的な故障(寿命)

ハードディスクから「ジジジ…」「カコン」といった異音がしていませんか? 故障寸前で読み書きに時間がかかっている可能性があります。早急にデータのバックアップを取ってください。

2. 現代のWindowsにHDDがついていけてない

正直なところ、Windows 10/11はSSD(ソリッドステートドライブ)で動かすことを前提に設計されています。
もしお使いのPCがHDD(ハードディスク)モデルなら、SSDに換装(交換)するのが最も劇的な解決策です。設定変更で10%速くなるのが誤差に感じるほど、SSDにすれば10倍速くなります。

まとめ:SysMainは止めても大丈夫

ディスク100%問題の解決策まとめです。

サービス名	役割	対処
SysMain	アプリ起動の高速化 (HDDだと逆効果)	無効化推奨
Connected User…	データ収集・送信	無効化推奨

「PCが壊れたから買い替えようかな」と迷っているなら、その前に一度この設定を試してみてください。まだそのパソコンは現役で戦えるかもしれません。