ショートスリーパーで知られる有名人【ダ・ヴィンチは「ポリフェーズ睡眠」】

ショートスリーパーとは、通常の人々よりも短い睡眠時間で十分な休息を取ることができる人々を指します。多くの有名人や歴史上の人物が、ショートスリーパーとして知られています。以下では、ショートスリーパーだった有名人について、歴史的な人物から現代の著名人まで紹介します。

歴史的なショートスリーパー

ナポレオン・ボナパルト

ナポレオン・ボナパルト(1769-1821)は、フランスの軍人であり政治家として知られ、フランス皇帝としてヨーロッパに多大な影響を与えました。彼は通常、1日3〜4時間しか睡眠を取らなかったと言われています。ナポレオンは、短い睡眠時間でも精力的に活動し続けることで有名でした。

レオナルド・ダ・ヴィンチ

ルネサンス期の芸術家であり発明家でもあるレオナルド・ダ・ヴィンチ(1452-1519)は、ポリフェーズ睡眠と呼ばれる方法を実践していたと言われています。これは、24時間のうちに複数回の短い睡眠を取る方法で、彼は毎回15分から20分の短い睡眠を取っていたとされています。

トーマス・エジソン

発明家のトーマス・エジソン(1847-1931)は、1日4〜5時間の睡眠で十分と感じていたと言われています。エジソンは、長い睡眠は生産性を下げると考え、短い睡眠を好んでいました。彼はまた、昼寝を活用することでエネルギーを補充していました。

現代のショートスリーパー

マーガレット・サッチャー

イギリスの元首相マーガレット・サッチャー(1925-2013)は、1日4時間程度の睡眠で十分と感じていたと言われています。彼女は「鉄の女」として知られ、その強靭な体力と意志の強さで有名でした。サッチャーは、短い睡眠時間でも政治活動を精力的にこなしていました。

ドナルド・トランプ

アメリカの第45代大統領ドナルド・トランプ(1946年生まれ)は、1日3〜4時間の睡眠で十分と述べています。トランプは、多忙なビジネスマンとしての生活や大統領職の期間中、短い睡眠時間で活動を続けました。

エルンスト・ルドルフ・クライシング

科学者であり作家でもあるエルンスト・ルドルフ・クライシング(1881-1959)は、非常に短い睡眠時間で知られていました。彼は1日4時間程度の睡眠で十分と感じており、その時間を有効に活用して数多くの研究と執筆活動を行いました。

ショートスリーパーの特性と影響

遺伝的要因

ショートスリーパーの特性は、遺伝的要因が関与しているとされています。研究によれば、DEC2遺伝子の変異がショートスリーパーの特徴と関連していることが示されています。この遺伝子変異を持つ人々は、短い睡眠時間で十分な休息を取ることができるとされています。

生産性と健康

ショートスリーパーは、高い生産性を維持し、多忙なスケジュールをこなすことができる一方で、長期間にわたって短い睡眠時間が続くことは、健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。睡眠不足は、免疫機能の低下や心血管疾患のリスク増加、認知機能の低下など、さまざまな健康問題と関連しています。

まとめ

ショートスリーパーは、通常の人々よりも短い睡眠時間で十分な休息を取ることができる特性を持つ人々です。歴史的な人物から現代の著名人まで、多くのショートスリーパーが高い生産性と成功を収めています。しかし、短い睡眠時間が健康に及ぼす影響についても考慮することが重要です。ショートスリーパーの特性が遺伝的要因によるものであることが示唆されており、今後の研究によってさらに詳しいメカニズムが解明されることが期待されます。