【Windows】ディスク使用率が100%で激重!HDDがガリガリ鳴り止まない時の「SysMain」無効化テクニック

「パソコンを起動してから30分以上経つのに、HDDがずっと『ガリガリ…』と音を立てて動いている」「ブラウザを開くだけでフリーズしそうになり、タスクマネージャーを見たら『ディスク使用率』が真っ赤な100%に張り付いている」……。

特にHDD(ハードディスク)搭載のパソコンで頻発するこの現象。ウイルス感染を疑うかもしれませんが、犯人は多くの場合、Windows標準搭載の「高速化機能(SysMain)」です。
「アプリを速く起動するための機能」が、皮肉にもHDDの首を絞めてPC全体を激重にしているのです。

この記事では、逆効果になっているこれらの機能を停止(無効化)し、ディスク負荷を強制的に下げるチューニング手順を解説します。

手順1:【諸悪の根源】SysMain(旧SuperFetch)を無効にする

空きメモリを使ってよく使うアプリを先読みする機能ですが、HDDにとっては「起動直後から大量のデータを読み書きさせられる」拷問のような機能です。これを止めると劇的に軽くなります。

1. キーボードの [Windows] + [R] キーを押して、「ファイル名を指定して実行」を開きます。
2. 入力欄に services.msc と入力して [OK] を押します。
3. サービス一覧(アルファベット順)の中から、[SysMain] を探してダブルクリックします。
   (※古いWindows 10では [SuperFetch] という名前の場合があります)
4. 「スタートアップの種類」を [無効] に変更します。
5. 下の「サービスの状態」にある [停止] ボタンを押します。
6. [OK] を押して閉じます。

これでHDDの「ガリガリ音」が落ち着くか様子を見てください。

手順2:「Connected User Experiences…」を停止する

長い名前ですが、要は「診断データや使い勝手の情報をMicrosoftに送る機能(テレメトリ)」です。
これもバックグラウンドでディスクを使います。

1. 先ほどと同じ「サービス(services.msc)」画面を開きます。
2. [Connected User Experiences and Telemetry] という項目を探してダブルクリックします。
3. 「スタートアップの種類」を [無効] に変更します。
4. [停止] ボタンを押して [OK] で閉じます。

手順3:Windows Searchを「一時停止」して確認する

ファイル検索のために常にHDD内をパトロール(インデックス作成)している機能です。
完全に切ると検索が遅くなるので、まずは一時的に止めて効果があるか確認します。

1. スタートボタンを右クリックし、[ターミナル (管理者)] または [コマンドプロンプト (管理者)] を開きます。
2. 以下のコマンドを入力してEnterキーを押します。
   net.exe stop "Windows Search"
3. これでディスク使用率が下がれば、この機能が原因です。

※恒久的に止めたい場合は、手順1と同じ「サービス」画面から [Windows Search] を無効にしてください(ただし、ファイル検索が遅くなるデメリットがあります)。

手順4:【根本解決】HDDを諦めてSSDに換装する

上記の設定を行っても100%張り付きが直らない場合、残念ながら**HDDの性能限界(または寿命)**です。
現代のWindows 10/11は、SSDで動くことを前提に設計されており、HDDでは構造的に無理があるのが現実です。

まとめ:Windowsのお節介機能を切れ

ディスク100%病の処方箋です。

犯人(サービス名)	役割	対処
SysMain	アプリ起動の先読み	迷わず無効化
Telemetry	診断データ送信	無効化推奨
Windows Search	ファイル検索インデックス	重い時だけ停止

HDDユーザーにとって、SysMainの無効化は必須の設定です。
タスクマネージャーが常に赤い人は、今すぐservices.mscを開いて設定を変更してみてください。